Paprastas, bet svarbus įprotis, kuris padeda pasiekti daugiau

Large

“Motyvacija yra tai, kas mums padeda pradėti. Įpročiai yra tai, kas padeda nesustoti ir pastoviai judėti į priekį.” – Jim Rohn

Mes galime augti kiekvieną mielą dieną. Galime augti intelektualiai – tapdami išmintingesni, sumanesni, išradingesni. Galime augti emocionaliai – tapdami mažiau reaguojantys ir mažiau susitapatinantys su kylančiomis emocijomis. Galime augti fiziškai – tapdami lankstesni, stipresni, ištvermingesni, sveikesni. Galime augti socialiai – tapdami labiau supratingi, atjaučiantys, empatiški. Galime augti dvasiškai – tapdami labiau priimantys. Galime augti finansiškai – tapdami vis išmintingesni savo sprendimuose. Ir taip toliau.

Tačiau yra šis tas, ką mes labai dažnai pamirštame, galvojant apie savo augimą. Mes pamirštame kaip yra svarbu matuoti savo augimą.

Populiariausi būdai švaistyti savo dieną

Photo by Unsplash
Large

Kai pradėjau dirbti sau, susidūriau su dauguma šių būdų švaistyti savo laiką. Nes labai patogu nepastebėti savo neigiamų įpročių, kai niekas nebagsnoja pirštu iš nugaros – ką ir kaip turėčiau daryti kitaip. Tačiau, kadangi tikrai nuoširdžiai norėjau judėti į priekį, norėjau mėgautis procesu ir džiaugtis norimais rezultatais, turėjau atkreipti dėmesį į neigiamus savo įpročius ir išmokti juos keisti. Man vis dar pasitaiko tokių dienų, kai pagaunu save susiduriant su šiais įpročiais. Tačiau graužimąsis dėl to tikrai niekur nenuveda. Kiekvieną vakarą aš tiesiog peržiūriu savo dieną ir paklausiu savęs – kur strigau, kam iššvaisčiau daugiausiai savo laiko ir kitą dieną darau kitaip.

11 paprastų žingsnelių, kaip sumažinti stresą darbe

Large

Šiuolaikiniame pasaulyje, kai tempas yra didžiulis, labai svarbu išmokti neskubėti. Niekam nėra paslaptis, kad skubėjimas sukelia stresą, o užsitęsęs stresas gali būti labai žalingas sveikatai. Daugiausiai streso patiriame dėl darbinių situacijų, todėl šį kartą pasiūlysiu būdus, padedančius sumažinti stresą dirbant.

Šiame tekste pateikiu iš ko atpažinti, kad tu arba tavo artimas žmogus patiria stresą darbe ir 11 veiksmingų strategijų kaip jį sumažinti.

35 Sėkmingų Žmonių Mąstymo Paslaptys

Large

Prieš keletą metų man pasisakė atrasti David J. Schwartz knygą 'The Magic of Thinking Big' kaip tik tuo laikotarpiu, kai labiausiai jos reikėjo. Dirbau nemėgiamą darbą, o negatyvios mintys jau buvo tapusios kasdienybe. Tačiau viduje kažkas neleido patikėti, kad taip ir turi būti. Juk aplinkui matau, kad yra sėkmingų žmonių, kurie, atrodo, nedaug kuo skiriasi nuo manęs, bet kažkodėl, susidurdami su tais pačiais iššūkiais savo gyvenime, pasiekia daug daugiau nei aš tame etape.

Tad kuo gi tie sėkmingi žmonės skiriasi nuo manęs? Nenustojau klausti savęs, kol į rankas gavau David J. Schwartz knygą.

Ir atsakymas buvo paprastas – jei skiriasi savo požiūriu ir mąstymu.

Gera žinia ta, kad savo požiūrį ir mąstymą renkamės mes patys ir niekas daugiau. Tad kodėl rinktis tuos požiūrio kampus, kurie mums yra nenaudingi?

Dalinuosi 35 sėkmingų žmonių mąstymo modeliais, pasiūlytais "Magic of Thinking Big" knygoje, kurie turi stiprią galią įkvėpti keisti požiūrį į esamą situaciją.

4 paprasti klausimai, kurie tau padės pradėti taikyti tai, ką jau žinai, bet nedarai

Photo by Lacie Slezak
Large

Investuojame daugybę laiko ir pinigų tam, kad išmoktume naujų dalykų. Norim sužinoti vis daugiau ir daugiau. Siekiam būti protingais. Normalu, žinios yra viena didžiausių vertybių mūsų visuomenėje, o žinių siekis – įgimta žmogaus duotybė. Labai gražiai žymus rašytojas L. Tolstojus yra pasakęs: "Poreikis mokytis įgimtas visiems žmonėms; žmonės trokšta ir ieško žinių, kaip trokšta ir ieško oro kvėpuoti."

Tačiau leisk paklausti, kiek tai, ką išmokai ir žinai, kad tau yra naudinga, pritaikai savo gyvenime jau dabar?

Tekstas apie tai, kaip pradėti daryti, kas žinai, kad yra naudinga tau, bet kažkodėl nedarai.

5 būdai pasirinkti veiklą, kad ji derėtų su tavo prigimtimi

Large

Jau eilę metų dirbi tame pačiame darbe ir nebejauti vidinio džiaugsmo? Vis keiti darbą po darbo ir neatrandi to, kuris tave iš tikrųjų džiugintų? Ką tik baigei studijas ir nežinai, ką nori daryti toliau?

Atrasti darbą, kuris teiktų ne tik saugumą ir finansinį užtiktintumą, bet ir vidinį pasitenkinimą, suteiktų aukštesnę prasmę, kartais yra išties nelengva užduotis. Tad, kas gi yra tie aspektai, kuriems reikėtų skirti dėmesio renkantis veiklą, kad ji visapusiškai derėtų su tavo prigimtimi?

Šiame straipsnyje dalinuosi savo patikrintais atradimais.

Efektyvus užduočių ir projektų prioretizavimo metodas

Large

Ar būna tau taip, kad galvoje sukasi mažiausiai penkios idėjos, kurias degi noru įgyvendinti, tačiau negali apsispręsti nuo kurios pradėti? Arba pradedi įgyvendinti visas idėjas iš karto vienu metu, bet galiausiai, iš per didelio chaoso neužbaigi nei vienos? O gal pradedi daryti vieną, bet nuolat galvoji apie kitas idėjas ir taip blaškydamasis nejauti džiaugsmo darant tai, ką pasirinkai daryti? Taip nutinka, kai nepasveriame svarbiausių elementų, įsivertinant projekto ar užduoties svarbumą esamo laiko, aplinkybių ir asmeninių prioritetų atžilgiu. Tam išspręsti yra tikrai efektyvių ir puikiai veikančių metodų, iš kurių vienu dalinuosi čia.

Trūksta motyvacijos? Štai 30 paprastų savimotyvacijos būdų, kurie padės ją sugrąžinti [2 dalis]

Photo by Faye Cornish
Large

Motyvacija yra tarsi augalas. Norint, kad jis augtų mūsų aplinkoje, reikia jį nuolat laistyti ir prižiūrėti. O sąmoningumą skatinančios priemonės yra geriausia jo priežiūros sistema. Neleiskime, kad mūsų motyvacija nuvystų kaip tas užmirštas palaistyti augalas. Geriau prisnūdusią motyvaciją priimkime kaip ženklą sąmoningumui ugdyti.

(Šioje dalyje tęsiu idėjų sąrašą kaip pabudinti ir išlaikyti savo motyvaciją.)

Trūksta motyvacijos? Štai 30 paprastų savimotyvacijos būdų, kurie padės ją sugrąžinti [1 dalis]

Photo by Manik Rathee
Large

Po ilgos pertraukos prisėdau pavartyti senus savo užrašus. Išsitraukiau beveik šešių metų senumo sąsiuvinį, kruopščiai pripildytą citatų iš skaitytų knygų, bei tuometinių patyrimų užrašytų nuotrupų. Turbūt neveltui intuicija atvedė būtent prie šio sąsiuvinio, nes čia radau tai, ko šiuo metu labiausiai reikėjo – priminimo kaip pabudinti prisnūdusią motyvaciją. Radau net 30 išrašytų idėjų, kurių daugiausiai sukonspektuota iš Steve Chandler knygos “100 savimotyvacijos būdų”. Idėjos tikrai paprastos, bet kaip Albertas Enšteinas yra pasakęs “ Viskas turėtų būti pateikta kiek įmanoma papraščiau, bet neprasčiau nei paprastai.” Kelis būdus pradėjau taikyti iškart ir motyvacija, kur buvus kur nebuvus, sugrįžo su visu energijos antplūdžiu. Dalinuosi ir kviečiu nieko nelaukus pritaikyti nors vieną iš būdų. Nieko nedarant motyvacija savaime neužkils.

Apie moteris ir sėkmingą jų karjerą

Large

Mūsų visuomenėje dažnai vyrauja klausimas: ar moteris, daranti karjerą, gali būti gera mama? Pripažinkime, kad apie apibūdinimą "karjeristė" neretai sklando neigiamos nuostatos ir asociacijos.

To įtakoje turbūt kiekviena iš mūsų, norinti eiti savo pasirinktu karjeros keliu, anksčiau ar vėliau susiduriame su šiais klausimais ir abejonėmis:

  • Kaip šeimos kūrimas ir vaikų auginimas atsilieps mano karjerai?
  • Kaip po metų, dviejų ar trijų motinystės atostogų aš grįšiu į darbą? Juk mano vietą gali būti užėmęs kitas žmogus?
  • Viskas taip sparčiai keičiasi. Kol esu motinystės atostogose, atrodo visi aplinkui tik kažką veikia, auga, tobulėja, o aš atsilieku nuo visko, kas vyksta socialinėje aplinkoje.
  • Aš norėčiau siekti aukštos pozicijos, bet juk tose pozicijose vien vyrai — manęs nepriims.

Daugiau straipsnių talpinama archyve